Excellents moyens pour faire échouer votre perte de poids

Des millions de personnes essaient de perdre du poids sans vraiment avoir du succès. Il y a plusieurs raisons de ces échecs, bien que la plupart préfèrent abandonner que de corriger leurs erreurs. La perte de poids est difficile! Sans un peu de patience, de connaissances de l’alimentation et de l'exercice, votre meilleur plan de perte de poids peut facilement s'écrouler. Apprendre les principales raisons pour lesquelles les plans de perte de poids échouent, est important afin que vous ne fassiez pas ces erreurs dans votre propre vie.

De nombreux plans de perte de poids échouent parce qu’ils imposent un régime alimentaire trop stricte.

Lorsque vous réduisez vos calories, vous brûlerez plus que vous ne mangez, donc  vous perdrez du poids, non? Si vous le faites progressivement, alors oui, cela fonctionne comme un charme. Cependant, si vous supprimez tout  soudainement, vous ne perdrez pas de poids parce que votre métabolisme ralentira. Vous pouvez également vous mettre en situation de danger pour ne pas avoir assez de vitamines, de minéraux, de protéines et autres nutriments dont vous avez besoin chaque jour pour rester en bonne santé.

Une autre erreur commune est d’essayer de perdre du poids seul(e). Tout ce que vous ferez pour essayer de perdre du poids,  suivre un régime, faire de l'exercice, sera cent fois plus facile si vous avez un partenaire parce que vous allez vous motivé l’un à l’autre pour ne pas abandonner. Travailler avec un soutien à grande échelle est également importante. Vos amis et votre famille devraient savoir que vous essayez de perdre du poids afin qu'ils puissent vous aider dans le processus et ne pas vous faire involontairement céder à la tentation de certaines gourmandises ou vous occuper pendant votre temps d’exercices. Aussi, n'oubliez pas que les professionnels, comme les médecins et les nutritionnistes, peuvent être d’excellents soutiens pour vous aider à perdre du poids.

Fixer des objectifs irréalistes est un autre bon moyen de faire échouer un plan de perte de poids. Lorsque vous définissez les objectifs que vous pouvez facilement atteindre, vous vous pousser à aller de l'avant et vous aurez un sentiment de réussite, même si vous échouez. Toutefois, lorsque vous vous fixer des objectifs impossibles, vous constaterez que vous serez facilement frustrés.

Ne vous pesez pas tous les jours, ne supprimez pas complètement tous les aliments que vous mangez sur une base régulière, et ne commencez pas par faire des exercices trop difficiles. Construisez progressivement pour atteindre les objectifs que vous voulez vraiment, mais intelligemment, en commençant petit.

Enfin, il suffit de vous connaître. Les plans de perte de poids échouent lorsque vous essayez d'être quelqu’un que vous n’êtes pas. Peut-être que vous avez les hanches larges et  un plan de perte de poids ne vous changera jamais complètement. Vous devez être heureux avec l'intérieur de vous-même, avant de changer les choses à l'extérieur pour réussir à perdre du poids.